Se libérer des Peurs phobiques

Séance avec votre thérapeute pour vous libérer des peurs, phobies

Avez-vous une peur irrépressible d’un objet ou d’une situation ? 
Avez-vous une forte angoisse ou une sensation de malaise quand vous y êtes confronté ?
Avez-vous développé des stratégies d’évitement par rapport à ces objets ou situations ?

Avez-vous envie que ça change car c’est pesant, voir problématique dans votre vie ?
Comprendre le mécanisme de votre phobie est nécessaire pour y mettre un terme.
Lors des séances que je propose en ligne pendant la pandémie, nous découvrirons ensemble ce qu’il en est pour vous libérer de vos peurs excessives. Différentes techniques sont à notre disposition pour en venir à bout.
Les phobies sont nombreuses et variées, elles sont en lien avec votre être et vont au-delà de la peur. Exemples : agoraphobie (phobie des espaces ouverts), claustrophobie (phobie des espaces clos), éreutophobie (phobie de rougir), peur de prendre la parole en public, impossibilité d’écrire sous le regard des autres, ascensumophobie (phobie des ascenceurs), altophobie (phobie d’être en hauteur), aquaphobie (de l'eau), phobie de la vitesse, des microbes, de vomir, des aiguilles, ophidophobie (phobie des serpents), etc…
Il est tout d'abord nécessaire de comprendre la vraie nature de la phobie, son origine et les biais cognitifs qui la génèrent.
Par exemple, la peur de l’avion (aérodromophobie ou aviophobie) peut avoir de nombreuses origines. Elle peut apparaître à la suite d’une mauvaise expérience en vol, ou parfois soudainement. Il en est de même pour les autres phobies. 
Ensemble, nous découvrirons ce qui se passe pour casser la spirale de cette peur extrême.

Des techniques de mise en situation sont souvent utilisées en hypnose mais elles ont leurs limites. Mettre en lumière les biais cognitifs qui rendent vos peurs incontrôlables est également nécessaire sur le plan cognitif et comportemental. Enfin, d'autres techniques peuvent être employées empruntées à la sophrologie ou la Mindfulness. Ainsi, vous pourrez venir à bout de votre phobie.


Pendant la Pandémie, les séances se font sur Skype. La 1ère séance d'une heure est à 50-CHF. Un forfait peut être proposé pour un ensemble de séances. Les séances peuvent être remboursées par votre assurance complémentaire.
Les résultats obtenus actuellement lors des séances en ligne sont équivalents aux séances en présentiel avec l'expérience passée.
Les séances seront proposées quand les conditions sanitaires le permettront sur Bussigny près Lausanne près de la gare, dans la région de Nyon et sur Genève (vendredi seulement) rue St Georges. 

Références scientifiques, articles de presse, vidéos sur l'efficacité des thérapies utilisées

- Acceptability and perceived helpfulness of single session mindfulness and cognitive restructuring strategies in individuals with social anxiety disorder B Shikatani, BK Fredborg, SE Cassin… - Canadian Journal of …, 2019

- Affirmation de soi, régulation émotionnelle et phobie sociale. L Sala, L Saintecatherine - . Annales médico psychologiques février 2012 article

- Sophrologie et neurosciences : enfin une preuve scientifique d’efficacité ? Revue de sophrologie
 
- Des articles et vidéos dans la rubrique "Bibliographie"

- Des références scientifiques sur la page "comment ça fonctionne"

- Les difficultés à respirer : Revue Revmed

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