Préparer 
Examen - Entretien 

Se déstresser pour réussir ses examens, ses entretiens !

Lors des séances que je propose aussi en ligne pendant la pandémie, vous apprendrez comment mettre en place différentes techniques, que je sélectionnerai en fonction de vos ressentis et de votre personnalité. Vous saurez comment stopper la peur et revenir rapidement au calme. Vous apprendrez comment mettre en place dans votre quotidien un rituel qui vous sécurise, et comment réagir face aux événements déclencheurs de vos peurs irraisonnées !

Contactez-moi sans hésiter !

Entre les séances, vous pourrez vous entraîner avec les enregistrements spécialement conçus pour vous que je vous donnerai à la fin de chaque séance. Ainsi, vous progresserez rapidement et vous vous rendrez compte que vous vous sentez mieux dans la vie de façon générale.
Une séance pour stabiliser les acquis est recommandée à la suite de votre progression.
Ainsi, vous aborderez les examens ou entretien ou tout simplement la vie avec sérénité et confiance.
J'ai pu faire l'expérience de l'efficacité de cette méthode avec des étudiants et des adolescents (à partir de 11 ans). Selon les personnes et l'antériorité du problèmes 3 à 5 séances ont été suffisantes. Un mieux-être est ressenti dès la 1ère séance. 
Je propose en ce moment des séances en ligne sur ZOOM qui sont tout aussi efficaces qu'en présentiel, le lien se crée au travers de la caméra et du dialogue. 

Prenez RDV pour une première séance en ligne, la 1ère demi-heure est gratuite afin de vérifier que ça fonctionne bien. Au bout de la 1ère demi-heure, vous pouvez décider de poursuivre ou non. Si vous poursuivez et que nous faisons toute l'heure de la séance, je ne vous facturerai que 50-CHF. Les autres séances sont à 100-CHF. Chaque séance dure une heure. Un forfait pour plusieurs séances peut vous être proposé. Les séances peuvent être remboursées par votre assurance complémentaire dans la mesure où je suis agréée ASCA. Après chaque séance, je vous enverrai un enregistrement spécifique pour vous pour vous entraîner jusqu'à la séance suivante.
Contactez-moi pour toutes questions ou rendez-vous 
Les séances sont proposées sur Bussigny près Lausanne près de la gare, dans la région de Nyon et sur Genève (vendredi seulement) rue St Georges.

Définition de l'attaque de panique si jamais vous vous posez la question
Une attaque de panique est une montée brusque de sensation désagréable intense en quelques minutes accompagnée d'au moins 4 des symptômes suivants :
1. Palpitations, battements de cœur sensibles ou accélération du rythme cardiaque.
2. Transpiration
3. Tremblements ou secousses musculaires
4. Sensations de « souffle coupé » ou impression d’étouffement
5. Sensation d’étranglement
6. Douleur ou gêne thoracique
7. Nausée ou gêne abdominale
8. Sensation de vertige, d’instabilité, de tête vide ou impression d’évanouissement
9. Frissons ou bouffées de chaleur
10. Paresthésies (sensations d’engourdissement ou de picotements)
11. Déréalisation (sentiments d’irréalité) ou dépersonnalisation (être détaché de soi)
12. Peur de perdre le contrôle de soi ou de « devenir fou »
13. Peur de mourir

Adresse

Rue de l'Ancienne Poste n°2 1030 Bussigny/Lausanne
ou district de NYON


Contacts

contact@sophro-relax.ch
Téléphone : +41 78 218 38 34
WhatsApp078 218 38 34

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