Trop de stress est néfaste à la santé et il vaut mieux traiter le stress le plus tôt possible avant qu'il ne devienne chronique et épuise votre corps. Car les défenses immunitaires perdent alors du terrain, vous êtes dans un état de tension excessive, «prêt à exploser». Apparaissent alors la fatigue, la colère, voire même la dépression.
Comment réduire le stress, l’anxiété, l’angoisse ?
Les techniques utilisées, pendant les séances que je vous propose en tant que thérapeute, sont issues de la Sophrologie afin d’obtenir des résultats rapides, efficaces et durables. Ces séances sont adaptées à votre type de stress et à votre personnalité. Ainsi, vous apprendrez les techniques qui vous aident à gérer votre stress.
Des enregistrements conçus pour vous, vous seront fournis après chaque séance pour que vous vous entraîniez chez vous entre chaque séance afin de progresser plus rapidement.
Ainsi, vous apprendrez à mettre en place ce qui vous aide, vous le découvrirez lors des séances. Votre attitude va rapidement changer car vous saurez que vous avez les moyens de faire face. Vous vous sentirez davantage en sécurité, et apaisé(e).
Lors des séances, vous allez reconnaître ce qui se passe en période de stress dans votre corps et dans votre esprit et comment répondre aux phénomènes de stress ou d'angoisse (douleurs à la poitrine, boule à la gorge, etc...).Cela signifie que lors de situations stressantes, vous saurez comment faire face.
Vous apprendrez ainsi à répondre à votre stress. Vous saurez comment faire pour revenir au calme et à une certaine sérénité.
En général 2 à 5 séances suffisent. Lorsque les troubles d'anxiété sont anciens et installés, le nombre de séances nécessaires est plus important.
Le Stress à l'école est de plus en plus présent, les séances pour les enfants sont efficaces.
S’agissant plus particulièrement du Stress au travail et de la souffrance au travail, vous découvrirez comment être mieux, moins stressé, prendre du recul et arriver à une forme de lâcher-prise. C’est un sujet que je connais bien.
Vous éviterez ainsi le burn out. Il est à noter que des pertes de mémoires et difficultés de concentration sont observées en cas de Burn out, d'après le Dr Dabon, médecin spécialisé dans le stress au travail. Il dit " un des facteurs qui caractérise le burn out est la perte de mémoire et les sautes de concentration. C'est une conséquence neurologique logique".
Par ailleurs, vous pouvez vous demander si vous êtes stressé(e) depuis le plus jeune âge, si vous êtes hypersensible. Reportez-vous à la page sur l'hypersensibilité.
Les séances se font aussi en ligne sur ZOOM pendant la pandémie et leur efficacité est maintenant certaine au vu des résultats obtenus.
Contactez-moi si vous voulez davantage de renseignements
Les séances sont aussi proposées sur Bussigny près Lausanne près de la gare, dans le district de Nyon.