Une thérapeute à votre écoute

Sophrologue agréée ASCA 

Instructrice de Méditation de Pleine Conscience
diplômée pour enseigner le Cycle MBSR (Réduction du Stress)



Séances en ligne ou à Bussigny près Lausanne ou près de Nyon 


Pour adultes, adolescents, enfants et seniors

Sophrologue (agréée ASCA, reconnue par certaines assurances complémentaires), diplômée par l'Académie Suisse de Sophrologie, et par l'Ecole de Santé de Suisse Romande pour l'anatomie-physiologie-pathologie,
Instructrice de Mindfulness ou Pleine Conscience  formée par l'Université de Brown, et par le Centre de Formation de Mindfulness de l'Université du Massachusetts par Jon Kabat-Zinn. Diplomée par l'ADM.

Pourquoi vous me choisiriez en tant que thérapeute ?
• Je bénéficie d’une formation dans des domaines différents et complémentaires,
• J’ai l’expérience des relations humaines et du stress professionnel,
• Je fais en sorte que les séances ne se multiplient pas à l’infini. 2 séances permettent d'amorcer un changement,
• Je suis à votre écoute et mes expériences me permettent de personnaliser mon enseignement à vos besoins.

Séances proposées


Séances individuelles
de Sophrologie

stop stress

Gérer le Stress, l'anxiété, l'angoisse et les phénomènes physiologiques qui y sont associés (douleurs à la poitrine, boule à la gorge, diaphragme bloqué ...)  et pour gérer vos émotions. 
Actuellement, tout le monde souffre du fait de ne pas pouvoir se projeter dans un avenir serein, il est nécessaire d'apprendre à gérer son stress. En savoir plus

Peur Examen

Examens, maladies, etc... Surmonter vos peurs, mettre en place des outils pour être mieux, se sentir bien et éviter de vivre dans la peur, c'est possible ! Nous trouverons les outils qui vous correspondent le mieux afin que vous surmontiez vos peurs et réussissiez vos examens ou vos entretiens, Que vous vous sentiez bien dans la vie. En savoir plus et vérifier si vous souffrez de crise de panique ou du syndrome de l'imposteur.

Phobie

Peur de parler en public, vous voulez être parfait  

Vous en souffrez ? Apprenez à diminuer vos réactions de peur grâce à la sophrologie et à parler en public.   En savoir plus
La recherche de la perfection alors que vous vous dites "je ne suis pas assez bien, je devrais être parfait(e)". Vous avez ce type de dialogue intérieur, une séance peut vous aider à progresser.. Contactez-moi

Insomnie

Vous êtes insomniaque ou dormer mal ? Vous voulez apprendre à re-dormir ou réapprendre à dormir ? Vous sentir reposé quand vous vous levez le matin après une bonne nuit de sommeil ? Être davantage dans l’instant présent, plus connectée à vous-même, à votre vrai moi, à votre vie et à la Vie en général.   En savoir plus

Acouphene

Comment gérer les acouphènes et les sentir diminuer, faire disparaître la souffrance qu'ils génèrent ? Ce sont les défis que vous pouvez relever.
Une expérience positive a été menée avec un groupe chez Forom écoute à Pully.
En savoir plus

surpoids

La sophrologie vous aidera dans le cadre d'un régime pour perdre du poids ou pour un régime dans le cadre médical.  En savoir plus

Concentration

Les difficultés pour se concentrer sont fréquentes chez de nombreuses personnes et peuvent apparaître à tout âge. Etudes, travail, vie familiale ou quotidienne en sont affectées. Un ensemble de techniques reconnues sont possibles afin d'augmenter vos capacités de concentration. En savoir plus

séance en ligne

La séance dure 1 heure environ. D'autres symptômes que ceux qui sont listés sur cette page peuvent être abordés tels que l'énurésie des enfants (pipi au lit) Contactez-moi

Hypersensibilité

Apprendre à bien vivre vos émotions et faire de votre sensibilité un atout. En savoir plus

Mobirise

Aider les personnes dyspraxiques afin qu'elles n'aient plus, entre autres, l'impression d'avoir des gants de boxe quand elles lacent leurs chaussures !
En savoir plus    



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Outils de Pleine Conscience / Cycles MBSR /  MB-EAT
Séances individuelles / Séances en groupe 

se reconnecter à soi et à la vie

séance individuelle de Mindfulness
Séance individuelle par ZOOM

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- Les séances individuelles de Méditation de Pleine Conscience

séance en groupe
Séance de groupe par ZOOM

- Les séance programmées chaque semaine par zoom
Mardi 13h00 
 Mercredi 18h00
Vendredi 20h00

MBSR
Cycle MBSR par ZOOM

(Mindfulness Based Stress Reduction)
Cycle de 8 semaines de réduction du Stress par la Pleine Conscience
par ZOOM

MB-EAT
Programmes de gestion du Poids par ZOOM

- Les Outils du MB-EAT en 5 séances

- Le Cycle MB-EAT en 8 séances

Séances de méditation sur ZOOM 

Mardi à 13h00

Méditation du souffle

méditation mardi

Séance de 30 minutes

Mardi à 18h30

Meditation pour se relaxer à 18h30 le mardi

mercredi méditation

Vendredi à 20h00

Méditation de Pleine Conscience pour se recentrer

méditation mercredi

Pour les séances  contactez-moi, pour que je vous envoie le lien ZOOM

Bibliographie : articles, vidéos

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Profitez de l'automne, avant l'hiver

Pour être en pleine forme cet hiver ! Plus que 

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